Запись онлайн
Запись онлайн

Расписание

Расписание групповых программ
Посещение от 14 лет
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
8:00
Зал M&B
Hatha yoga (90 мин)
8:00
Зал №1
Torso
Core&Butt
8:30
Зал №1
Hatha yoga (90 мин)
9:00
Зал №1
Stretch
Body training
Stretch
Step&ABS
Balance
Port De Bras ®
10:00
Зал бокса
Boxing
10:00
Зал №1
Legs&Butt
ABS
Hot Iron 1 ®
Stretch
Body training
Core&Stretch
Hot Iron 2 ®
11:00
Зал №1
ABS
Torso
Port De Bras ®
Body training
Core&Stretch
Hot Iron 2 ®
Stretch Intense
12:00
Зал №1
Fitness+
Fitness+
13:00
Зал №1
Zumba
18:00
Зал №1
Step Dance
Body training
Fit ball-Power
Torso
Hot Iron 1 ®
19:00
Зал №1
Hot Iron 2 ®
Zumba
Body training
Step&Legs
ABS
19:00
Зал №2
Stretch
Core&Stretch
Port De Bras ®
Zumba
Hatha yoga (90 мин)
20:00
Зал №1
Legs&Butt
Fitness yoga
Hot Iron 1 ®
Stretch
Cross Training

  • Hot Iron 1, Hot Iron 2 (Хот Айрон) (1,2,3) - это программа силовых тренировок, в которых используются штанги. Данная фитнес-программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье (50 мин.)
  • Body training (1,2,3) - тренировка с использованием самого различного оборудования направленная на развитие всех мышечных групп. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма (50 мин.)
  • Cross Training (2,3) – интенсивная интервальная тренировка, включающая в себя упражнения cross fit, направленных на развитие: силы, координации, баланса, тренировку мышечной выносливости, кардио-системы и улучшения рельефа мышц. (50 мин)
  • Legs&Butt (1,2,3) - Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость. Оборудование на усмотрение тренера. (45-50 мин)
  • Fit ball / Fit ball-Power (1,2,3) силовая тренировка с использование фитнес мячей / различного оборудования на усмотрение тренера (45-50 мин)
  • Torso (1,2,3) - урок направлен на укрепление мышц верхнего плечевого пояса (мышцы спины, груди и плеч) (45-50 мин)
  • Core&Butt (1,2,3) - силовая тренировка для укрепления мышц кора а также мышцами ягодиц, (45-50мин)
  • ABS (1,2,3) - силовой класс, направленный на укрепление мышц живота+растяжка (45-50 мин)
  • Step&Legs (2,3) - тренировка на укрепление всех мышц тела, развитие координации и повышение выносливости с использованием степ платформы+ силовая тренировка мышц ног (50 мин.)
  • Step Dance (2,3) - кардиотренировка c элементами танцевальных движений и использованием специальных степ платформ развивает координацию и эффективно сжигает калории (50мин)
  • Step&ABS (1,2,3) - комбинированная тренировка на степ платформах в первой части и комплексом упражнений на пресс во второй части занятия (50 мин)
  • Zumba (1,2,3) - зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. С ней вы обретёте великолепную форму и зарядиться позитивом.
  • Core&Stretch (1,2,3) - тренировка средней интенсивности для укрепления мышц кора (низ спины, мышцы ягодиц, мышц пресcа)+ растяжка (45-50 мин)
  • Stretch (1,2,3) - тренировки по программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению (50 мин)
  • Port De Bras (1,2,3) - восстановительное и реабилитационное занятие, основанное на функциональном и динамическом вытяжении. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полноценно использовать возможности своего тела (50 мин.)
  • Balance (1,2,3) - тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, силу мышечного корсета и осанку, успокаивают и понижают уровень стресса, сжигают калории (45-50 мин)
  • Fitness+ (>50) - занятие для людей пожилого возраста, включающее в себя силовые упражнения с легкими весами, упражнения на развитие координации движения, улучшение гибкости и дыхательные упражнения (45 мин)
  • Fitness yoga (1,2,3) - урок направленный на достижение гармонии тела и духа. Поможет развить гибкость, укрепить мышцы и исправить осанку (50 мин)
  • Hatha Yoga (1,2,3) – Проверенная тысячелетиями практика развития личности, через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению силы и развитию гибкости. (90 мин.)

Обозначения:

  1. занятие для начинающих
  2. занятие для среднего уровня подготовки
  3. занятие для подготовленных

Расписание групповых программ по аквааэробике
Посещение от 14 лет
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
8:00
Aqua коммерческая группа
Aqua коммерческая группа
11:00
Aqua Power
Aqua Mix
Aqua Tone
Aqua Interval
14:00
Aqua Dance
17:00
Aqua Classic
Aqua Noodles

  • Aqua Tone - силовой класс на мелкой части бассейна. Занятие проводится без использования поясов. Оборудование на усмотрение инструктора. Рекомендуем для новичков и не умеющих плавать (1,2,3)
  • Aqua Power - силовой урок высокой интенсивности на все группы мышц, возможно использование различного оборудования. (2, 3)
  • Aqua Interval - тренировка, сочетающая в себе интервалы каридо- и силовой нагрузки, последовательно чередующиеся друг с другом. Способствует развитию аэробных и силовых возможностей, помогает укрепить все мышечные группы, сжечь лишние калории. Используется различное оборудование. (2,3)
  • Aqua Noodles - тренировка с использованием одной или двух гибких палок «нудлс», чередование глубокой и мелкой воды. Занятия на развитие координационных способностей и силовой выносливости. Рекомендуем для подготовленных. (2, 3)
  • Aqua MIX - тренировка с использованием нескольких видов оборудования. Тренинг средней интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности (1, 2, 3)
  • Aqua Classic* - урок не высокой интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности, оборудование используется на усмотрение инструктора, основной инвентарь - пояс. Рекомендован для старшего зрелого возраста и для новичков. (1,2, 3)
  • Aqua Dance – танцевальная тренировка со специальным комплексом упражнений направленными на повышение тонуса, сопротивляемости всего организма и укреплению мышц. Подходит для любого уровня подготовки. (1,2,3)
  • Aqua коммерческая группа* - тренировка в формате секции, оплачивается отдельно. Подходит для любого уровня подготовки (1,2,3)

*возможен комбинированный вариант тренировки. Средняя продолжительность тренировок 45-50 мин.

Расписание занятий по карте TEEN'S
Посещение 12-16 лет
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
16:15
Девушки
UNIVERSAL SHAPE (Тренажерный зал)
STRONG & FLEX (Зал №1)
TEEN’S SYNERGY (Тренажерный зал)
16:15
Юноши
SPARTACUS (Зал №1)
TEEN’S SYNERGY (Тренажерный зал)
TEEN’S GYM (Тренажерный зал)

  • SPARTACUS* – функциональная тренировка с использованием малого оборудования (эспандеры, утяжелённые мячи, облегченные штанги) или с собственным весом.

Задания выполняются:

- в виде отдельных комплексов (по принципу кроссфит-тренировки);

- в игровой форме;

- парное выполнение упражнений;

- возможно использование велотренажеров.

*занятие проводится в зале №1 (4 этаж)

  • TEEN’S GYM TEEN’S* – силовая тренировка, направленная на изучение и правильное выполнение техники силовых упражнений, проработку основных мышечных групп с использованием штанг и гантелей.

*занятие проводится в тренажерном зале.

  • TEEN’S SYNERGY* – круговая тренировка в тренажерном зале на многофункциональной раме «SYNERGY». Прекрасно прорабатывает все мышечные группы, проводится в достаточно интенсивном темпе с небольшим отдыхом между кругами.

*занятие проводится в тренажерном зале.

  • UNIVERSAL SHAPE* – урок-микс из классической аэробной разминки и упражнений силового и функционального характера. Этот класс позволяет развить природную пластику тела, а также совершенствованию двигательных качеств и координационных способностей.

*занятие проводится в тренажерном зале.

  • STRONG&FLEX* – 1 часть - силовая тренировка, направленная на изучение и правильное выполнение техники силовых упражнений, проработку основных мышечных групп с использованием миништанг, гантелей, степ-платформ и др. оборудования; 2 часть - развитие гибкости, увеличения подвижности в суставах, глубокое растяжение мышечных групп.

*занятие проводится в зале №1 (4 этаж).

Расписание взрослых и детских секций
Секции оплачиваются отдельно. Запись по телефону тренера (см."описание")
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
10:00
Зал детского фитнеса
Каратэ (8-9 лет)
11:00
Зал детского фитнеса
Каратэ (6-7 лет)
16:30
Зал детского фитнеса
Каратэ (10-15 лет)
Каратэ (10-15 лет)
Каратэ (10-15 лет)
16:30
Зал №2
Художественная гимнастика (3-4 года)
Художественная гимнастика (3-4 года)
Художественная гимнастика (3-4 года)
18:00
Зал детского фитнеса
Каратэ (4-5 лет)
Каратэ (8-9 лет)
Каратэ (4-5 лет)
Каратэ (8-9 лет)
Каратэ (4-5 лет)
18:00
Зал №2
Художественная гимнастика (5-6 лет)
Художественная гимнастика (5-6 лет)
Художественная гимнастика (5-6 лет)
19:00
Зал бокса
Бокс (10-14 лет)
Бокс (10-14 лет)
19:00
Зал детского фитнеса
Хапкидо (6-10 лет)
Каратэ (6-7 лет)
Хапкидо (6-10 лет)
Каратэ (6-7 лет)
Хапкидо (6-10 лет)
19:00
Зал сайкла
Kangoo Jumps (от 16 лет)
Kangoo Jumps (от 16 лет)
20:00
Бассейн
Обучение плаванию (от 16 лет)
Обучение плаванию (от 16 лет)
20:00
Зал бокса
Бокс (от 18 лет)
Бокс (от 18 лет)

ЗАПИСЬ НА СЕКЦИИ И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ТЕЛЕФОНУ ТРЕНЕРОВ:

  • ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА

Возрастная группа: 3-6 лет

тренер: Любовь Козлова
мастер спорта России по акробатике
+7(4012) 38-60-88
ООО «НИКА-СПОРТ»

  • КАРАТЭ

Возрастные группы: 4-5 лет / 6-7 лет / 8-9 лет / 10-15 лет

тренер: Игорь Бородин
сертифицированный инструктор по каратэ-до 3 дан, мастер спорта
Тренерский стаж: 10 лет
+7 (952) 052-55-33

  • БОКС

Возрастные группы: 10-14 лет / от 18 лет

тренер: Александр Плиговка
Президент Федерации профессионального бокса Калининградской обл., KМС
Тренерский стаж: 10 лет
+7 (911) 495-13-05

  • ХАПКИДО

Возрастная группа: 6-10 лет

тренер: Евгений Аллахский
сертифицированный тренер по хапкидо черный пояс 3 дан.
Тренерский стаж: 15 лет
+7 (931) 601-04-70

  • ОБУЧЕНИЕ ПЛАВАНИЮ

Возрастная группа: от 16 лет

тренер: Олег Гунин
дипломированный специалист по физической культуре, мастер спорта по плаванию
+ 7 (911) 860-00-50

  • KANGOO JUMPS

Возрастная группа: от 16 лет

тренер: Екатерина Бурдыга
сертифицированный инструктор Kangoo Jumps, персональный тренер
+7 (4012) 39-16-49

Расписание детских секций по плаванию
Информация о записи и стоимости во вкладке "описание"
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
8:00
Большой бассейн
Обучение плаванию (11-14 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
Спортивное плавание
9:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Спортивное плавание
9:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
10:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
10:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Мама+малыш
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
11:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
11:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (5-7 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Мама+малыш
11:45
Малый бассейн
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
12:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
12:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (7-10 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
15:00
Большой бассейн
Обучение плаванию (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (11-14 лет)
15:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
16:00
Большой бассейн
Обучение плаванию (11-14 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
16:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (7-10 лет)
17:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (11-14 лет)
Обучение плаванию (13-16 лет)
Совершенствование техники плавания (11-14 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Обучение плаванию (13-16 лет)
17:00
Малый бассейн
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (7-10 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
17:30
Большой бассейн
Спортивное плавание
Спортивное плавание
18:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
18:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (3-4 года)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Начальное обучение (3-4 года)
Обучение плаванию (7-10 лет)
19:00
Большой бассейн
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Спортивное плавание
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
Спортивное плавание
Совершенствование техники плавания (7-10 лет)
19:00
Зал + бассейн
Спортивное плавание
Спортивное плавание
19:00
Малый бассейн
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
Обучение плаванию (5-7 лет)
20:00
Большой бассейн
Обучение плаванию (от 16 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
Обучение плаванию (от 16 лет)
Обучение плаванию (11-14 лет)
20:00
Малый бассейн
Синхронное плавание
Обучение плаванию (7-10 лет)
Синхронное плавание
Обучение плаванию (7-10 лет)
Синхронное плавание

Стоимость:

  • 8 занятий в месяц - 3 500 рублей
  • 4 занятия в месяц - 2 100 рублей

Продление действующих абонементов:

  • с 15 по 25 сентября в отделе по работе с клиентами на 2 этаже

Запись новых детей:

в порядке живой очереди в отделе по работе с клиентами на 2 этаже строго в указанные даты:

  • 27.09 дети до 4 лет
  • 28.09 дети 5-7 лет
  • 29.09 дети 7-10 лет
  • 30.09 дети 11-16 лет

Список свободных мест смотрите 26.09 в нашей группе ВКонтакте

Режим работы отдела:

  • Пн-пт с 9:00 до 21:00
  • Сб-вс c 9:00 до 20:00

Телефон: 61-40-61