Запись онлайн
Запись онлайн

Расписание

Расписание групповых программ
Посещение от 14 лет
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
9:00
Зал M&B
Fitness Yoga
9:00
Зал единоборств
Boxing
9:00
Зал сайкла
CYCLE *₽
9:00
Зал №1
Torso
Body training
Fit Ball Power
Step&Legs
Balance
9:00
Зал №2
МФР
10:00
Зал №1
Stretch
ABS
Hot Iron 1 ®
Stretch
Body training
Movability
Hot Iron 2 ®
10:00
Зал №2
Fit Ball Power
Fitness +
Movability
Interval training
Stretch
11:00
Зал сайкла
CYCLE *₽
11:00
Зал №1
Hot Iron 2 ®
Legs&Butt
Core&Stretch
VIVA - dance
Core&Stretch
17:00
Зал №1
Legs&Butt
18:00
Зал M&B
Core&Stretch
ABS
Port De Bras ®
18:00
Зал сайкла
CYCLE *₽
CYCLE *₽
18:00
Зал №1
VIVA - dance
Hot Iron 2 ®
Interval training
Belly Dance
Pilates
18:00
Зал №2
Port De Bras ®
19:00
Зал №1
Body training
Interval Training
Torso
Step&Legs
Hot Iron 2 ®
19:00
Зал №2
Zumba
Pilates
МФР
Zumba
МФР
20:00
Зал №1
Fit Ball Power
Hot Iron 1 ®
Legs&Butt
ABS
Fitness yoga
20:00
Зал №2
Stretch
Balance

  • Hot Iron 1, Hot Iron 2 (Хот Айрон) (1,2,3) - это программа силовых тренировок, в которых используются штанги. Данная фитнес-программа позволяет избавиться от подкожного жира, приобрести силовую выносливость, сформировать красивую фигуру и улучшить здоровье (50 мин.)
  • Body training (1,2,3) - тренировка с использованием самого различного оборудования направленная на развитие всех мышечных групп. Позволяет достигать комплексного развития физических способностей и успешно содействует повышению общей работоспособности организма (50 мин.)
  • Cross Training (2,3) – интенсивная интервальная тренировка, включающая в себя упражнения cross fit, направленных на развитие: силы, координации, баланса, тренировку мышечной выносливости, кардио-системы и улучшения рельефа мышц. (50 мин)
  • Legs&Butt (1,2,3) - Тренировки по этой программе позволяют повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишние калории, улучшают кардиовыносливость. Оборудование на усмотрение тренера. (45-50 мин)
  • Fit ball / Fit ball-Power (1,2,3) силовая тренировка с использование фитнес мячей / различного оборудования на усмотрение тренера (45-50 мин)
  • Torso (1,2,3) - урок направлен на укрепление мышц верхнего плечевого пояса (мышцы спины, груди и плеч) (45-50 мин)
  • Core&Butt (1,2,3) - силовая тренировка для укрепления мышц кора а также мышцами ягодиц, (45-50мин)
  • ABS (1,2,3) - силовой класс, направленный на укрепление мышц живота+растяжка (45-50 мин)
  • Step&Legs (2,3) - тренировка на укрепление всех мышц тела, развитие координации и повышение выносливости с использованием степ платформы+ силовая тренировка мышц ног (50 мин.)
  • Step Dance (2,3) - кардиотренировка c элементами танцевальных движений и использованием специальных степ платформ развивает координацию и эффективно сжигает калории (50мин)
  • Step&ABS (1,2,3) - комбинированная тренировка на степ платформах в первой части и комплексом упражнений на пресс во второй части занятия (50 мин)
  • Zumba (1,2,3) - зажигательная танцевальная тренировка, на основе латинских ритмов. С ней вы обретёте великолепную форму и зарядиться позитивом.
  • Core&Stretch (1,2,3) - тренировка средней интенсивности для укрепления мышц кора (низ спины, мышцы ягодиц, мышц пресcа)+ растяжка (45-50 мин)
  • Stretch (1,2,3) - тренировки по программе улучшают гибкость и подвижность суставов, способствует снятию стресса и глубокому расслаблению (50 мин)
  • Port De Bras (1,2,3) - восстановительное и реабилитационное занятие, основанное на функциональном и динамическом вытяжении. Развивает навыки и технику движения, способность гармонично и полноценно использовать возможности своего тела (50 мин.)
  • Balance (1,2,3) - тренировки по данной программе улучшают гибкость и подвижность в суставах, силу мышечного корсета и осанку, успокаивают и понижают уровень стресса, сжигают калории (45-50 мин)
  • Fitness+ (>50) - занятие для людей пожилого возраста, включающее в себя силовые упражнения с легкими весами, упражнения на развитие координации движения, улучшение гибкости и дыхательные упражнения (45 мин)
  • Fitness yoga (1,2,3) - урок направленный на достижение гармонии тела и духа. Поможет развить гибкость, укрепить мышцы и исправить осанку (50 мин)
  • Hatha Yoga (1,2,3) – Проверенная тысячелетиями практика развития личности, через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Тренировка способствует нормализации психоэмоционального состояния, повышению силы и развитию гибкости. (90 мин.)

Обозначения:

  1. занятие для начинающих
  2. занятие для среднего уровня подготовки
  3. занятие для подготовленных

Расписание групповых программ по аквааэробике
Посещение от 14 лет
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
11:15
Большой бассейн
Aqua Classic
Aqua Mix
Aqua Dumbbells
12:00
Большой бассейн
Aqua Tone
19:00
Большой бассейн
Aqua Freestyle
20:00
Большой бассейн
Aqua Noodles
Aqua Power

  • Aqua Tone - силовой класс на мелкой части бассейна. Занятие проводится без использования поясов. Оборудование на усмотрение инструктора. Рекомендуем для новичков и не умеющих плавать (1,2,3)
  • Aqua Power - силовой урок высокой интенсивности на все группы мышц, возможно использование различного оборудования. (2, 3)
  • Aqua Interval - тренировка, сочетающая в себе интервалы каридо- и силовой нагрузки, последовательно чередующиеся друг с другом. Способствует развитию аэробных и силовых возможностей, помогает укрепить все мышечные группы, сжечь лишние калории. Используется различное оборудование. (2,3)
  • Aqua Noodles - тренировка с использованием одной или двух гибких палок «нудлс», чередование глубокой и мелкой воды. Занятия на развитие координационных способностей и силовой выносливости. Рекомендуем для подготовленных. (2, 3)
  • Aqua MIX - тренировка с использованием нескольких видов оборудования. Тренинг средней интенсивности, подходит для всех уровней подготовленности (1, 2, 3)
  • Aqua Classic* - урок не высокой интенсивности, подходит для любого уровня подготовленности, оборудование используется на усмотрение инструктора, основной инвентарь - пояс. Рекомендован для старшего зрелого возраста и для новичков. (1,2, 3)
  • Aqua Dance – танцевальная тренировка со специальным комплексом упражнений направленными на повышение тонуса, сопротивляемости всего организма и укреплению мышц. Подходит для любого уровня подготовки. (1,2,3)
  • Aqua коммерческая группа* - тренировка в формате секции, оплачивается отдельно. Подходит для любого уровня подготовки (1,2,3)

*возможен комбинированный вариант тренировки. Средняя продолжительность тренировок 45-50 мин.

Расписание занятий по карте TEEN'S
Посещение 12-16 лет
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
9:00
Большой бассейн
TEEN’S POOL*
9:00
Тренажерный зал
TEEN`S UNIVERSAL SHAPE
TEEN`S SPARTACUS
TEEN’S SYNERGY
16:00
Большой бассейн
TEEN’S POOL*
16:15
Тренажерный зал
TEEN`S UNIVERSAL SHAPE
TEEN`S SPARTACUS
TEEN’S SYNERGY

  • SPARTACUS* – функциональная тренировка с использованием малого оборудования (эспандеры, утяжелённые мячи, облегченные штанги) или с собственным весом.

Задания выполняются:

- в виде отдельных комплексов (по принципу кроссфит-тренировки);

- в игровой форме;

- парное выполнение упражнений;

- возможно использование велотренажеров.

*занятие проводится в зале №1 (4 этаж)

  • TEEN’S SYNERGY* – круговая тренировка в тренажерном зале на многофункциональной раме «SYNERGY». Прекрасно прорабатывает все мышечные группы, проводится в достаточно интенсивном темпе с небольшим отдыхом между кругами.

*занятие проводится в тренажерном зале.

  • UNIVERSAL SHAPE* – урок-микс из классической аэробной разминки и упражнений силового и функционального характера. Этот класс позволяет развить природную пластику тела, а также совершенствованию двигательных качеств и координационных способностей.

*занятие проводится в тренажерном зале.

  • TEEN'S POOL* – тренировка в бассейне, в т.ч обучение плаванию, отработка техники, способствующая совершенствованию координационных способностей и общему оздоровлению. 

          *занятие проводится в большом бассейне.

Расписание взрослых и детских групповых занятий
Групповые занятия не входят в клубные карты и оплачиваются отдельно
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
9:00
M&B
Хатха Йога (16+)
17:00
Зал детского фитнеса
Каратэ (НАБОР В ГРУППУ)
17:30
Зал №2
Худ. гимнастика
Худ. гимнастика
Худ. гимнастика
Худ. гимнастика
18:00
Зал детского фитнеса
Каратэ (средняя группа)
Каратэ (НАБОР В ГРУППУ)
Каратэ (средняя группа)
Каратэ (НАБОР В ГРУППУ)
Каратэ (средняя группа)
19:00
Зал детского фитнеса
Каратэ (старшая группа)
Каратэ (старшая группа)
Каратэ (старшая группа)
19:00
Зал единоборств
Бокс (8-14 лет)
Бокс (8-14 лет)
19:30
M&B
Хатха Йога (+16)
Хатха Йога (16+)
20:00
Зал единоборств
Бокс (18+)
Бокс (18+)

ЗАПИСЬ НА ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ И ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО УКАЗАННОМУ ТЕЛЕФОНУ:

  • КАРАТЭ
    Тренер: БОРОДИН ИГОРЬ (сертифицированный инструктор по каратэ-до 3 дан, мастер спорта)
    +7(952)052-55-33
  • БОКС
    Тренер: ПЛИГОВКА АЛЕКСАНДР (президент федерации профессионального бокса Калининргадской
    области, КМС) +7(906)237-85-25
  • ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА
    Тренер: КОЗЛОВА ЛЮБОВЬ АНАТОЛЬЕВНА (мастер спорта России по акробатике, дипломированный
    тренер.) +7(4012)38-60-88
Расписание детских групповых занятий по плаванию
Информация о датах записи во вкладке "описание"
Расписание
Описание
Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
9:00
Большой бассейн
Средняя группа (11-14 лет)
Средняя группа (8-12 лет)
Средняя группа (11-14 лет)
Средняя группа (8-12 лет)
9:00
Малый бассейн
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
10:00
Большой бассейн
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
10:00
Малый бассейн
Начальная группа (3-4 года)
Начальная группа (3-4 года)
Начальная группа (5-7 лет)
11:00
Большой бассейн
Средняя группа (7-10 лет)
11:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (3-4 года)
12:00
Большой бассейн
Начальная группа (7-10 лет)
13:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
14:00
Большой бассейн
Начальная группа (8-12 лет)
15:00
Большой бассейн
Средняя группа (11-14 лет)
15:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
16:00
Большой бассейн
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (12-16)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (12-16)
16:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (3-4 года)
16:15
Малый бассейн
Начальная группа (3-4 года)
Начальная группа (3-4 года)
16:45
Малый бассейн
Начальная группа (3-4 года)
17:00
Большой бассейн
Средняя группа (11-14 лет)
Средняя группа (11-14 лет)
Средняя группа (7-10 лет)
Средняя группа (11-14 лет)
Средняя группа (11-14 лет)
Средняя группа (7-10 лет)
17:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
17:30
Малый бассейн
Начальная группа (7-10 лет)
18:00
Большой бассейн
Старшая группа PRO
Средняя группа (7-10 лет)
Средняя группа (7-10 лет)
18:00
Зал сайкла
Старшая группа PRO
18:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
19:00
Большой бассейн
Старшая группа PRO
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Старшая группа PRO
19:00
Малый бассейн
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (5-7 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
20:00
Большой бассейн
Начальная группа (11-14 лет)
Начальная группа (11-14 лет)
20:00
Малый бассейн
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (6-8 лет)
Начальная группа (7-10 лет)
Начальная группа (6-8 лет)
Начальная группа (7-10 лет)

Продление действующих абонементов:

  • с 20 по 25 число

Запись новых детей в порядке живой очереди строго в указанные даты:

  • 27 число - дети до 4 лет
  • 28 число - дети 5-7 лет
  • 29 число - дети 7-10 лет
  • 30 число - дети 11-16 лет

Режим работы отдела:

  • Пн-пт с 9:00 до 21:00
  • Сб-вс c 9:00 до 20:00

Телефон: 61-40-61